Einfach Nichtraucher werden

Rauchen... für viele eine Sucht, von der sie bislang noch nicht loskommen. Werbung für Zigaretten war jahrelang weit verbreitet. Sie greift immer noch bei vielen Rauchern ins Denken ein: „Ich weiß ja, daß es nicht gut für mich ist, aber…“
Dieser Widerspruch bewirkt, daß man eigentlich aufhören will, aber es immer wieder auf später verschiebt.

Wer das Rauchen wirklich verstanden hat, der kann damit aufhören. Dauerhaft. Mit meiner Hilfe. Einfach Nichtraucher werden - ein fröhlicher Nichtraucher!

Termine Nichtraucher-Seminare

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Krankenkassen fördern diese Seminare!
Sie investieren zu Beginn des Programms einmalig mit Ihrer Kursgebühr in Ihre Gesundheit und Ihre persönliche Freiheit. Ein großer Anteil wird Ihnen nach Abschluss des Kurses von Ihrer Krankenkasse ohne weitere Prüfung oder Kontrolle erstattet.
Die Kurse sind zertifiziert worden und aufgelistet im Katalog präventiver Leistungen der Krankenkassen und werden deshalb ohne Ausnahme nach § 20 SGB V bezuschusst.                              
Prüfsiegel Zentrale Prüfstelle Prävention Basisversion
Prüfsiegel Zentrale Prüfstelle Prävention Kompaktversion
Prüfsiegel Zentrale Prüfstelle Prävention Tagesseminar                        

Der Programmablauf
Das Programm besteht aus verschiedenen bewährten verhaltenstherapeutischen Elementen und findet in der Regel in Gruppen statt.
Der Kurs findet entweder an sechs (=Basisprogramm) oder an drei (=Kompaktprogramm) aufeinanderfolgenden Terminen oder als intensives Tagesseminar ("Der fröhliche Nichtraucher!") statt.
Im ersten Abschnitt bereite ich Sie als Ihr persönlicher Nichtrauchercoach effektiv auf den Rauchstopp vor. Nach dem Rauchstopp wird im zweiten Abschnitt des Kurses Ihre Abstinenz stabilisiert, und je nach Kursprogramm erhalten Sie von mir eine individuelle telefonische Nachbetreuung. Außerdem erhalten Sie je nach Kursprogramm ein Begleitbuch, in dem Sie selbstständig arbeiten und die Inhalte des Kurses nachlesen können.

Der Rauchstopp
Das Programm arbeitet mit einem festgelegten Rauchstopp, ohne dass zuvor der Tabakkonsum reduziert wurde. Ich bereite Sie kompetent und erfahren auf diesen Rauchstopp vor. Gut gerüstet werden Sie Ihren ersten rauchfreien Tag erleben. Nach dem Rauchstopp werden Sie von mir je nach Kursprogramm unterstützt und angeleitet, rauchfrei zu bleiben.

Die Methoden
Im Kursverlauf lernen Sie, Ihr Rauchverhalten besser zu verstehen und Ihre Motivation, die Sie zum Rauchen veranlasst, zu hinterfragen. Sie entdecken Ihre persönlichen Situationen, in denen für Sie ein Rückfallrisiko besteht und lernen neue Bewältigungsstrategien. Verschiedenste Methoden helfen Ihnen, diese Situationen dann ohne Rauchen zu meistern.
Gleichzeitig lernen Sie effektive Stressbewältigungsstrategien kennen und auch praktisch anzuwenden.
Der Einsatz von Medikamenten zur Unterstützung des verhaltenstherapeutischen Vorgehens wird als Option berücksichtigt.
Auch noch nach Jahren können Sie von den Methoden, die Sie im Kurs erlernen, profitieren.

Die Gruppe
Ein großer Vorteil des Programms besteht darin, dass Sie Ihr Ziel, rauchfrei zu werden, zusammen mit anderen verfolgen. In der Gruppe erfahren Sie Motivation und Hilfe und haben die Möglichkeit, von anderen zu lernen und sich mit ihnen auszutauschen.

Der Erfolg
Das Kurskonzept beruht auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Forschung und anerkannten therapeutischen Techniken. Regelmäßige Wirksamkeitsstudien können den langfristigen und hohen Erfolg unseres Programms belegen. Um diesen hohen Qualitätsstandard aufrecht zu erhalten, wird das Programm laufend ausgewertet und weiterentwickelt.