Öfter kurz innehalten, um gelassener zu werden.

Die moderne Arbeitswelt ist gekennzeichnet durch technologischen Fortschritt, enge Zeittaktung, hohe Anforderungen an Flexibilität und Mobilität. Immer mehr Arbeitnehmer fühlen sich überfordert. Der Anteil an Arbeitsunfähigkeitstagen aufgrund psychischer Erkrankungen hat sich in Deutschland in den letzten zwölf Jahren nahezu verdoppelt.

Arbeitsbezogene Stressoren (Rahmenbedingungen, Prozesse u.ä.) werden identifiziert, um diese zu reduzieren. Die Teilnehmer lernen darüber hinaus in diesem Workshop die eigenen Stressauslöser kennen und erfahren, mit welchen eigenen "Gedankenfallen" sie ihr Stresserleben zusätzlich verschlimmern. Gesundheitliche Auswirkungen von akutem und chronischem Stress werden dargestellt.
Gemeinsam werden Mechanismen sowie Ressourcen zur Stressbewältigung erarbeitet und Ausgleichsmöglichkeiten zur Entspannung eingeübt.

Überblick zum Inhalt:

• Was ist Stress?
• Physische und psychische Reaktionen bei Stress
• Stressquellen und -fallen erkennen
• Stressverschärfende Einstellungen erkennen
• Erholung und Entspannung

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