RiKoR-Training

Riskanten Konsum Reduzieren - für einen gesundheitsgerechten Umgang mit gesundheitsgefährenden Substanzen und riskanten Verhaltensweisen.

Der Konsum psychoaktiver Substanzen wie Alkohol, Cannabis, Medikamente oder Tabak sowie bestimmte Verhaltensweisen – z. B. Glücksspiel, exzessive Mediennutzung oder emotionales Essverhalten – gehören für viele Menschen zum Alltag. Oft werden sie funktional eingesetzt, etwa zur Stressregulation, zur Belohnung oder zur Flucht aus belastenden Lebenslagen. Dabei bleiben mögliche gesundheitliche, soziale und psychische Folgen häufig unbeachtet oder werden unterschätzt.
Insbesondere in Krisensituationen oder bei fehlenden Bewältigungsstrategien kann sich ein riskantes oder problematisches Konsummuster entwickeln. Dies betrifft sowohl Erwachsene als auch Jugendliche und junge Erwachsene. Eine frühzeitige Reflektion des eigenen Umgangs mit Substanzen oder Verhaltensweisen sowie der Erwerb von Selbstkontrollkompetenzen sind wichtige Bausteine, um Risiken zu minimieren und das persönliche Wohlbefinden zu fördern.

RiKoR-Trainings fördern einen gesundheitsgerechten, selbstbestimmten Umgang mit verschiedenen gesundheitsgefährenden Substanzen und riskantem Verhalten. Das Training unterstützt Menschen dabei, ihre persönlichen Konsummuster oder Verhaltensweisen zu reflektieren, Risiken zu erkennen und motivierende Veränderungsschritte zu entwickeln. Im Fokus stehen die persönlichen Lebensrealitäten, Ressourcen und individuellen Ziele der Teilnehmer.

RiKoR Trainings richten sich an Menschen, die

  • einen problematischen oder riskanten Konsum von Alkohol, Cannabis, Tabak, Medikamenten etc. zeigen,
  • sich in einem verhaltensbezogenen Risikobereich bewegen, z. B. Glücksspiel, Online-/Social-Media-Nutzung, Essverhalten,
  • Veränderungsbereitschaft mitbringen und
  • sich in einem präventiven oder frühinterventionellen Rahmen mit sich selbst und ihren Strategien auseinandersetzen möchten.

Das Training zielt auf die Stärkung der Selbststeuerung in frühen Phasen problematischer Entwicklungen und bedeutet Prävention. Sollte bereits eine diagnostizierte Abhängigkeitserkrankung vorliegen, ist eine Therapie erforderlich und somit kontraindiziert zur Teilnahme an RiKoR-Trainings.

Ziele von RiKoR

  • Stärkung der Reflektion über das eigene Konsum- oder Verhaltensmuster
  • Entwicklung von Veränderungsmotivation und realistischen Zielen
  • Aufbau individueller Strategien zur Reduktion oder Vermeidung riskanter Situationen
  • Förderung gesundheitsbewusster Entscheidungen und Selbstverantwortung
  • Entwicklung alltagsnaher Alternativen zu dysfunktionalem Konsumverhalten
  • Verbesserung der Problemlöse- und Selbstregulationsfähigkeiten
  • Förderung von Resilienz, Selbstwirksamkeit und sozialer Unterstützung

Gruppengröße: max. 12 Personen
Dauer: RiKoR- Trainings werden in Anlehnung an SKOLL-Trainings entweder als Abendkurs mit 10 Einheiten über mehrere Wochen durchgeführt oder als 2-Tage-Seminar.

Sich vormerken lassen

Ich biete jährlich 1-2 Kurse in Wunstorf an. Wenn Sie Interesse daran haben, schreiben Sie ganz unverbindlich eine Email an info(at)meer-fasten.de.
Wenn der nächste Kurstermin feststeht, gebe ich Ihnen Bescheid. Wenn es zeitlich dann bei Ihnen passt, können Sie gern teilnehmen.

Krankenkassen fördern diese Seminare!

Sie investieren zu Beginn des Kurses einmalig mit Ihrer Kursgebühr in Ihre Gesundheit und Ihre persönliche Freiheit über zunehmende Selbstkontrolle. Ein großer Anteil wird Ihnen nach Abschluss des Kurses von Ihrer Krankenkasse ohne weitere Prüfung oder Kontrolle erstattet.
Die Kurse sind zertifiziert worden und aufgelistet im Katalog präventiver Leistungen der Krankenkassen und werden deshalb ohne Ausnahme nach § 20 SGB V bezuschusst.
Prüfsiegel Zentrale Prüfstelle Prävention RiKoR-Training - 2-Tage-Seminar
Prüfsiegel Zentrale Prüfstelle Prävention SKOLL Training - Abendkurs