Fastenwandern: Was erwartet Sie?

Eine Fastenwoche beinhaltet eine ausgewogene Mischung aus gemeinsamer Bewegung und Entspannung, aber auch eigenen Ruhezeiten zur Besinnung und geistigen und seelischen Entlastung.

Vor allem schöne Wanderungen durch Norddeutschlands Mittelgebirge, den Deister, und auch ein Ausflug ans Steinhuder Meer bieten eine traumhafte Landschaft. Die Touren im Deister gehen öfter mehr bergauf und bergab, und führen durch herrliche Waldwege mit Aussichten ins Calenberger Land und Weserbergland. Bei allen Touren sollten Sie also "gut zu Fuß" sein.

Als weiteren Ort zum Fasten biete ich Fastenwanderwochen im Wendland, im Luftkurort Hitzacker. Entlang der Elbtalauen, aber auch auf dem hügeligen, bewaldten Hochufer der Elbe führen uns die Touren entlang. Auch hier geht es öfter mal bergauf bergab. Bei allen Touren sollten Sie also auch hier "gut zu Fuß" sein.

Ab 2024: Ruhig und beschaulich verlaufen die Fastenkurse in Lembruch am Dümmer See – dem kleinen Meer für zwischendurch, dem zweitgrößten See Niedersachsens. 12,5 km² Wasserfläche eingebettet zwischen den Dammer Bergen und dem Stemweder Berg; mitten im Naturpark Dümmer, als Teil der Diepholzer Moorniederung und des DümmerWeserLandes.

Sie werden in kleinen Gruppen mit mindestens 6 und maximal 14 Teilnehmern von mir als ärztlich geprüfte Fastenleiterin betreut. Sie werden Ihren Alltag zu Hause hinter sich lassen, abschalten und sich und Ihren Körper wieder bewußter wahrnehmen.

NEU: Präventives Fasten/Basenfasten für Gesunde in Alltag und Beruf! Anerkannt als Bildungsurlaub! Weitere Details

 

Die Leistungen im Einzelnen:

  • NEU: Integrierter Präventionskurs mit kleinen Schnupper-Einheiten in verschiedenen Entspannungsverfahren! Krankenkassenzuschuss möglich! Details dazu finden Sie in der jeweiligen Kursbeschreibung.
  • ca. 14 Tage vor Kursbeginn: Ausführliche Informationen zur besten Vorbereitung auf den Fastenkurs
  • Fasten nach der Methode von Dr. Buchinger: verschiedene Teesorten, Wasser, möglichst frisch gepreßte Obst-/und Gemüsesäfte und frisch gekochte Gemüsebrühe, Honig, Zitronenschnitze (siehe dfa-Leitlinien;     Hinweis auf Dr.Brukers Empfehlungen zum Fasten)
  • NEU: Erweitert um Ausleitungsverfahren aus anderen Fastenmethoden (z.B. nach Hildegard von Bingen, Uehleke-Fasten, LaxPlum).
  • 3x kurze, sanfte Morgengymnastik zum Wachwerden. Abgewechselt je nach Möglichkeiten in den Hotels:
    an der frischen Luft oder Aquagymnastik im hauseigenen Schwimmbad oder sanftes Yoga.
  • Tagsüber ca. 2-4 Stunden Wandern mit ausreichend Pausen zum Entspannen, Trinken und Genießen der Natur. Bei einigen Touren ist der Ausgangspunkt der Tour teilweise mit dem Auto anzufahren (Fahrgemeinschaften werden gebildet) oder ggf. per S-Bahn. Je nach Wetterlage wird die Tourenwahl ggf. angepasst (z.B. keine Touren im Wald bei zu starkem Sturm). Unterschiede je nach Kursort:
    1. Am Deister: 2-3 Std. durch den bewaldeten Höhenzug bergauf und bergab. Ein Ausflug ans Steinhuder Meer mit Wandern am Ufer ist ebenfalls dabei. Wenn möglich Ortsführung durch Barsinghausen (Gruppenticket; Klosterkirche, Einfahrt in Bergwerkstollen u.a.)
    2. Hitzacker: 3-4 Std. durch die Elbhöhen bergauf und bergab, auch flache Touren an Elbe und Jeetzel entlang. Wenn möglich Stadtführung durch Hitzacker (Gruppenticket).
    3. Am Dümmer See: 2-3 Std. im überwiegend flachen Gelände durch Moor, Wald und Feld.
  • Individuelle Ruhezeiten mit Leberwickel
  • Angenehme Programmpausen zum Genießen der Fitness-/Wellnessmöglichkeiten in den Hotels.
  • Informationseinheiten u.a. zu den Themen
    - Fastenstoffwechsel / Ausscheidungstätigkeit der Organe
    - Aufbauphase nach dem Fasten und neue Impulse für den Alltag
  • Schulung in vitalstoffreicher Ernährung nach Bircher-Benner/Kneipp/Bruker/Kollath u.a. und zur Stressbewältigung durch die Umstellung dysfunktionaler Ernährungs- und Bewegungsmuster.
  • Hitzacker im Wendland: 1x S(w)ingend entspannen! Wir singen Ihre Wunschlieder! und
    1x Dance & Relax! Mit Ihrer Lieblingsmusik!
  • Barsinghausen am Deister: Auf Wunsch 1x zusätzlich Darmreinigung per Colon Hydro Therapie.
  • Tiere sind in meinen Fastenurlauben nicht erwünscht bzw. nicht erlaubt.
  • Eine Teilnahme ohne Übernachtung ist nicht möglich.

Zusätzlich ggf. anfallende Kosten (z.B. Eintrittsgelder, Fahrtkosten oder Leihgebühren) sind nicht enthalten und werden von den Teilnehmern separat vor Ort bezahlt.

Für die Fastenwochen am Deister und am Steinhuder Meer arbeite ich mit dem fastenerfahrenen Arzt und Ganzheitsmediziner Dr.Hobert in Steinhude zusammen. Sollte ein Teilnehmer spezielle Fragen oder Bedürfnisse haben, kann ein Termin bei Dr.Hobert vereinbart werden.


NEU: Präventives Fasten/Basenfasten für Gesunde in Alltag und Beruf! Anerkannt als Bildungsurlaub!
Weitere Details.

Termine Fastenwandern

25.02.2024
Hitzacker (BU)
Fastenwandern in den Elbtalhöhen/-auen im Wendland! ----- NEU: Mit Krankenkassenzuschuss!
03.03.2024
Hitzacker (BU)
Fastenwandern in den Elbtalhöhen/-auen im Wendland! ----- NEU: Mit Krankenkassenzuschuss!
10.03.2024
Barsinghausen (BU)
Fastenwandern am Deister mit Fitness&Wellness im Sporthotel! NEU! Mit Krankenkassenzuschuss!
07.04.2024
Lembruch (BU)
NEU! Wellness-Fastenwandern am Dümmer See - dem kleinen Meer für zwischendurch. Mit Krankenkassenzuschuss!
08.09.2024
Barsinghausen (BU)
Fastenwandern am Deister mit Fitness&Wellness im Sporthotel! NEU! Mit Krankenkassenzuschuss!
22.09.2024
Lembruch (BU)
NEU! Wellness-Fastenwandern am Dümmer See - dem kleinen Meer für zwischendurch. Mit Krankenkassenzuschuss!

 

Eine Teilnahme ohne Übernachtung ist nicht möglich.
 

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