Schritt für Schritt zum Ziel!
Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, eine wohltuende und erfolgreiche Selbstfürsorge zu betreiben. Die Handlungsfelder, in denen wir mit Freude und in vielen kleinen Schritten unsere Gesundheit aktiv fördern können, prägen unseren täglichen Lebensstil.
Stellen Sie sich daher regelmäßig folgende Fragen:
Wie ernähre ich mich? Gibt es bewusste Zeiten des Nicht-Essens? Dann stöbern Sie gern in den Rubriken zur Vitalkost und zum Fasten.
Bewege ich mich ausreichend, um meinen Körper funktionstüchtig zu erhalten? Treibe ich darüber hinaus vielleicht sogar Sport? Informieren Sie sich über Yoga und ENERGY DANCE®
Bleibe ich in anstrengenden, stressgeprägten Phasen gelassen und ruhig? Kann ich Distanz bewahren und in kurzer Zeit meine Emotion und Anspannung wieder loslassen? Ein individuelles Stressmanagement kann Ihnen hierbei helfen.
Bin ich ein Suchtverhalten-geprägter Mensch? Habe ich einen riskanten Konsum von Alkohol, Social Media oder Süßigkeiten? Bin ich konkret abhängig von Nikotin? Wenn Sie wieder mehr Kontrolle über Ihr Verhalten erlangen möchten oder sich ganz bewußt vom Rauchen befreien möchten, dann finden Sie Hilfe in den Rubriken RiKoR-Training und Nichtraucher.